Синоптики прогнозируют с 09 по 13 июля 2025 г. сильную жару, с максимальной температурой воздуха в дневные часы до 30 – 32 градусов. В городе разогретый асфальт повышает температуру ещё на два – три градуса. У людей происходит учащение пульса, повышенное потоотделение, которое влечёт нарушение водного и солевого баланса. Появляется недомогание, упадок сил. Так что же делать?

Управление Департамента ГОЧСиПБ по Северо-Восточному округу рекомендует:

— избегайте воздействия прямых солнечных лучей;

— носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей;

— обязательно носите лёгкий головной убор и носите с собой бутылочку с водой;

— для защиты организма от обезвоживания нужно пить не менее 1,5 – 3 литров воды в день;

— не находитесь на сквозняке и не используйте длительное время кондиционер;

— не выходите без особой надобности на улицу, особенно в период максимальной солнечной активности – с 11 до 17 часов;

— употребляйте много жидкости (не менее 1,5 – 3 литров в день). Напитки должны быть комнатной температуры или прохладными, но не холодными;

— исключите из рациона жирные, жаренные и сладкие блюда. В меню должна быть лёгкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушёная рыба, курица, холодные супы и окрошки;

— чаще обмывайте тело водой, но вода должна быть тёплой;

— планируйте поездки на личном и общественном транспорте в утреннее или вечернее время, когда жара спадёт;

— следите за своим артериальным давлением. В момент перепада температур оно может или повыситься, или же на фоне постоянного приема лекарственных средств, наоборот, упасть. Такой эффект может произойти, например, если организм обезвожен.

«Прислушивайтесь к своему организму. Если почувствовали себя плохо обязательно обратитесь к врачу и строго выполняйте его рекомендации.

Прежде чем выйти на улицу в жаркую погоду повторите и запомните вышеперечисленные рекомендации. Они несложные, но помогут вам сохранить здоровье и жизнь», — прокомментировал начальник Управления по СВАО Департамента ГОЧСиПБ Сергей Строев.

Телефон экстренных служб: 101, 112.